TEMINĖ TERAPINĖ GRUPĖ NUOTOLIU „SAVAS TARP SVETIMŲ AR …“

Kviečiame į terapinę nuotolinę grupę lietuvių kalba, kuri vyks nuo balandžio 5 d , šeštadieniais nuo 10:00 iki 12:30 val. Teminė grupė skirta užsienyje gyvenantiems lietuviams. Iš viso planuojami 10 susitikimų su galimybe pratęsti.

Grupės susitikimų datos ir planuojamos temos:
1. Susitikimas balandžio 5 d. – Aš. Čia. Dabar. Įvadinis grupės susitikimas. Susipažinimas.
▫️Ar aš galiu jaustis savas tarp svetimų?
▫️Ką aš galiu padaryti, kad aš ir kiti jaustųsi saugiai grupėje?
▫️Ką aš galėčiau atsinešti ir pasiimti iš grupės?

2. Susitikimas balandžio 12 d. – Mano naujas identitetas.
▫️Kaip aš keičiuosi gyvenant kitoje šalyje?
▫️Ką aš praradau ir atradau emigracijoje?
▫️Kaip aš priimu šį pokytį?

3. Susitikimas balandžio 26 d. – Mano santykiai su šeima ir draugais per atstumą.
▫️Kaip atstumas įtakoja mūsų santykius?
▫️Kas man padeda ir trukdo būti santykyje?

4. Susitikimas gegužės 3 d. – Įsitikinimai ir vertybės.
▫️Kiek mano vertybės ir įstikinimai yra mano?
▫️Kiek tai man padeda, kiek tai man trukdo?

5. ir 6. Susitikimai gegužės 10 ir 17 d. – Mano ribos ir kontaktas.
▫️Kaip susitikti su kitu neperžengiant savo ir kito ribų?
▫️Kur ta riba ir kaip ją pajausti?
▫️Kaip aš galėčiau elgtis kai ribos peržengiamos?

7. Susitikimas gegužės 24 d. – Mano savivertė.
▫️Kaip kitų nuomonė įtakoja mano pasitikėjimą?
▫️Kada aš labiausiai nepasitikiu savimi?
▫️Kas man padeda tikėti savimi?

8. Susitikimas gegužės 31 d. – Mano nerimas ir stresas.
▫️Kiek kontrolė man padeda ir kiek kenkia?
▫️Ar nerimas ir stresas tik blogis?
▫️Kam man reikalingas nerimas ir stresas?

9. Susitikimas birželio 7 d. – Mano fiziniai ir emociniai resursai.
▫️Kokią įtaką mano savijautai daro fizinis nuovargis?
▫️Ar aš pažįstu savo emocinį nuovargį?
▫️Kaip aš galiu sau padėti?

10. Susitikimas birželio 14 d. – Aš. Čia. Dabar. Grupės baigiamasis susitikimas. Atsisveikinimas.
▫️Kaip aš save patyriau grupėje?
▫️Ką aš atnešiau ir ką aš pasiėmiau iš grupės?
▫️Kas man (ne)padeda jaustis savam tarp svetimų?

Terapinės grupės privalumai:
Tai puiki galimybė tyrinėti save per santykį su kitais.
Tai galimybė nelikti vienam su savo problemomis ir iššūkiais gyvenime.
Tai erdvė pažinti savo ir kitų poreikius, jausmus ir išgyvenimus.
Tai efektyvus būdas mokytis atpažinti savo ir kitų ribas.
Tai ekonomiškesnis, bet ne mažiau veiksmingesnis formatas nei individuali terapija.

Susitikimų formatas:
Šeštadieniais nuo 10:00 iki 12:30 Lietuvos laiku
Minimalus dalyvių skaičius – 8
Maksimalus dalyvių skaičius – 16
Google Meet platforma

Dalyvavimo sąlygos:
Jūs šiuo metu dirbate, mokotės ir gyvenate ne Lietuvoje.
Jūs įsipareigojate dalyvauti visuose grupės susitikimuose.
Jūs turėsite galimybę susitikimuose dalyvauti su įjungta kamera.
Grupėje gali dalyvauti ir vyrai, ir moterys ne jaunesni nei 21 m. amžiaus.
Jūsų dalyvavimas grupėje patvirtinamas tik po individualaus įvadinio susitikimo (trukmė 1 val., kaina 50 eur).
Jūs galite skirti grupinei terapijai 400 eur už visus 10 susitikimų.

Grupę veda geštalto psichoterapeutės Asta Jakutienė ir Jūratė Muchlickytė.
Mes dirbame su užsienyje gyvenančiais lietuviais ir turime asmeninės patirties gyvenimo kitose šalyse.
Jūratė specializuojasi perdegimo, panikos atakų, traumų, nerimo, streso ir konfliktų temose. Asta specializuojasi gedėjimo, traumų, toksiškų santykių, gyvenimo pokyčių ir seksualumo temose.
Esame LGPA narės.

➡️ Registruotis kviečiame čia

Jei turite klausimų, drąsiai susisiekite su mumis:
El.paštas: grupeaj@gmail.com
Asta mob.tel.: +37068586983
Jūratė mob.tel.: +37068738292
Galima susisiekti žinute per whatsapp programėlę.