Jūratė Muchlickytė

Psichoterapeutė, Organizacijų konsultantė, lektorė

nuotolinė terapinė grupė

Sekmadienio palaikymo grupėKai sekmadienio popietę mintys pradeda bėgti į priekį, tu jau nebesi savaitgalyje. Tavo kūnas fiziškai vis dar sėdi namuose, aplinkui gali bėgioti vaikai ar garsiai veikti televizorius, bet mintyse tu jau gyveni antradienio susitikime, ketvirtadienio skambutyje ar būsimose užduotyse. Tuo momentu viduje tu jau išgyveni visą ateinančios savaitės įtampą.O jei sekmadienį turėtum bent 90 minučių sugrįžti iš ateities į dabartį?Ši nuotolinė palaikymo grupė ir yra ta vieta, kur mes renkamės pabūti kartu. Tai laikas, skirtas tiesiog sustoti ir per buvimą „čia ir dabar“ mokytis pažinti bei priimti savo nerimą.Ši grupė skirta žmonėms, kurie:
* Gyvenate užsienyje ir savaitgalio pabaigoje stipriau jaučiate vienatvę ar atskirtumą.
* Gyvenate kituose Lietuvos miestuose ir neturite galimybės lankyti gyvų terapinių grupių savo regione.
* Tiesiog sekmadieniais emociškai jau gyvenate ateinančioje savaitėje ir ieškote profesionalaus palaikymo lietuvių kalba tiesiai iš savo namų.Svarbi informacija:
* Formatas: Uždara, nuotolinė grupė („Zoom“ platformoje).
* Data: Lapkričio 8 d. – lapkričio 29 d. (4 sekmadieniai).
* Laikas: Sekmadieniais 19:00–20:30 Lietuvos laiku (17:00 JK / Airijos laiku, 18:00 Vakarų Europos laiku).
* Struktūra: Susitikimų metu skirsime laiko psichoedukacijai, praktikoms ir terapinėms refleksijoms rate.
* Kaina: 100 Eur už visą 4 susitikimų ciklą.Prieš grupės pradžią:
Kviečiu į nemokamą 20 min. įvadinį pokalbį nuotoliu. Jo metu trumpai susipažinsime ir įvertinsime, ar ši grupė geriausiai atitinka jūsų poreikius.Jei atpažįstate save šiame aprašyme, parašykite man.Nerimas auga vienatvėje. Ramybė sugrįžta santykyje.

Psichoterapija

Ar Jums pažįstama: „Aš nežinau… Neturiu jėgų… Man nusibodo taip… Manęs nesupranta… Aš neturiu su kuo net pasikalbėti… Pavargau… Nebegaliu… Jaučiu nerimą… Man sunku bendrauti… Aš bijau suklysti… Man sunku priimti… Aš nepasitikiu… Manęs nevertina… Aš nekenčiu savo darbo… Viskas kaip į gerai, bet negerai..?“Žmogus, kurio galvoje sukasi panašios mintys ir išgyvenimai, dažniausiai jaučiasi vienišas savo gyvenimo sunkumuose. Ir kuo dažniau užplūsta tokios mintys, tuo sunkiau atrasti vidinių jėgų ir patikėti, kad esi ne vienas. Kiekvieno rūpesčiai ir skausmas skiriasi, bet Jūs galite būti išgirstas ir priimtas toks, koks esate tik Jūs.Tad galbūt Jums jau laikas leisti sau leistis į naują patyriminę kelionę?!Savo kabinete kurdama saugią, konfidencialią ir priimančią erdvę, asmeniniam gijimui ir augimui taikau du efektyvius metodus: Geštalto psichoterapiją (padedančią atkurti ryšį su savimi „čia ir dabar“ momentu) bei pažangią EMDR terapiją (skirtą saugiai perdirbti traumas, sunkius išgyvenimus ar ūmų nerimą).Darbo kryptys:
* Asmeninė psichoterapija: Individualios sesijos, skirtos giliam asmeninių sunkumų tyrinėjimui ir saugiam palydėjimui atradimų kelyje.
* Grupinė psichoterapija: Terapinis darbas grupėse, padedantis geriau suprasti, kaip asmeninės savybės ir tarpusavio santykiai veikia mūsų emocinį stabilumą.Temos, kurioms skiriu išskirtinį dėmesį:
* Profesinis ir asmeninis perdegimo sindromas
* Nerimo būsenos bei panikos priepuoliai
* Streso ir pykčio valdymas
* Vidiniai bei tarpasmeniniai konfliktai
* Valgymo sutrikimaiPraktinė informacija:
* Individualios sesijos trukmė: 60 minučių
* Konsultacijas vedu gyvai savo kabinete Vilniuje arba nuotoliniu būdu.

Organizacijoms

Turėdama daugiau nei 17 metų praktinės patirties aviacijos ir turizmo sektoriuose, organizacijų procesus ir komandų iššūkius suprantu ne iš vadovėlių teorijų, o iš realios praktikos. Esu baigusi Vilniaus universiteto (VU) ir Lietuvos grupinės analizės draugijos (LGAD) specializuotus mokymus „Darbas su suaugusiųjų grupėmis organizacijose“.

Kaip galime bendradarbiauti:

* Seminarai ir mokymai (Workshops): praktinės dirbtuvės apie profesinį perdegimą, streso valdymą bei emocinio atsparumo ugdymą komandoje.

* Refleksijų grupės: struktūruoti užsiėmimai, skirti komandos emociniam išsivėdinimui, tarpusavio santykių auginimui ir vidinių konfliktų sprendimui. (plačiau...)

Tai saugi ir struktūruota erdvė organizacijos darbuotojams, skirta kalbėtis ne apie tai, ką jie daro, o apie tai, kaip jaučiasi tai darydami.

Kasdienėje rutinoje mes dažnai fokusuojamės tik į užduotis ir rezultatus, pamiršdami vidinius išteklius. Šiose grupėse stabtelime, kad pasidalintume profesiniais iššūkiais, emociniu krūviu ir atrastume palaikymą tarp kolegų.

Kokia nauda organizacijai?

• Mažesnė perdegimo rizika: Darbuotojai išmoksta laiku atpažinti stresą ir jį saugiai išreikšti, užkertant kelią emociniam išsekimui.

• Stipresnis tarpusavio ryšys: Atviri pokalbiai mažina vidinę įtampą, stiprina komandinį pasitikėjimą ir gerina mikroklimatą.

• Didesnis atsparumas pokyčiams: Emociškai palaikoma komanda lengviau išgyvena krizes, išlaiko motyvaciją ir aiškumą net esant dideliam neapibrėžtumui.

Jei norite sužinoti daugiau arba pasitarti, ar šis formatas tinka jūsų įmonei, kviečiu susisiekti.

Apie

Didžiąją savo gyvenimo dalį praleidau aviacijos ir turizmo srityse – vesdama profesinius mokymus, teikdama helpdesk pagalbą, vykdydama pardavimus bei aktyviai įgyvendindama projektus nuo A iki Z. Per daugiau nei 17 metų įgijau ne tik vertingos patirties, bet ir supratau, jog man labiausiai patinka dalyvauti procesuose, kur svarbiausias išlieka žmogiškasis faktorius. Per šiuos metus atėjo ir esminis mano profesinis suvokimas: degina ne krūviai – degina santykiai. Tai ir paskatino mane rinktis tolimesnes studijas, kad galėčiau profesionaliai padėti žmonėms bei organizacijoms kurti tvarią aplinką.Šiandien esu akredituota Geštalto psichoterapeutė (EAGT), Vilniaus universiteto (VU) ir Lietuvos grupinės analizės draugijos (LGAD) darbo su suaugusiųjų grupėmis organizacijose konsultantė bei EMDR I lygio terapijos praktikė.Kai manęs paklausia, kokie mokymai man pačiai buvo svarbiausi, aš nedvejodama atsakau – teatro improvizacijos! Ši patirtis ir repeticijos mane išmokė paties svarbiausio dalyko – būti čia ir dabar. Nebūti protingesnei už kitą, ne tik klausytis, bet ir iš tikrųjų išgirsti.Man patinka dirbti tiek su individualiais klientais asmeninėse sesijose, saugiai lydint asmeninio atradimo kelyje, tiek su įmonių bei organizacijų grupėmis. Aš nežadu stebuklų, bet aš šventai tikiu procesu, kuris veda į rezultatą. Ir esu mačiusi, kaip tie stebuklai nutinka!
Išsilavinimas ir narystės:
Vadybos ir verslo administravimo magistro laipsnis
Vadybos bakalauro laipsnisEuropean Association for Gestalt Therapy (EAGT tikroji narė)
Lietuvos traumų psichologijos asociacija (LTPA)
Lietuvos geštaltinės psichoterapijos asociacija (LGPA)
EMDR Lietuva asociacijaSiekdama prisidėti prie emocinės paramos prieinamumo, savanoriauju Valgymo sutrikimų linijoje. Daugiau informacijos apie linijos veiklą ir nemokamą pagalbą rasite čia

Kontaktai

Su manimi galite susisiekti:

+370 687 38292
[email protected]UAB GALI
Linkmenų g. 50 - 302, Vilnius

kolegos

Terapinis procesas reikalauja asmeninio ryšio, todėl natūralu, kad žmogui gali reikėti kitos metodikos ar tiesiog kito žmogaus. Taip pat būna momentų, kai pati neturiu laisvų valandų priimti naujų klientų.Tokiose situacijose kviečiu kreiptis į mano kolegas. Žinau jų profesinį pasirengimą, darbo etiką ir drąsiai rekomenduoju juos kaip savo srities specialistus.***Eglė Ražaitienė
Psichologė, psichodinaminės krypties psichoterapeutė, supervizorė
Dirba nuo 2007 m.Darbo sritys: Individualios konsultacijos suaugusiesiems, porų terapija, grupės
Temos: Valgymo sutrikimai ir sudėtingi santykiai su maistu bei kūnu, santykių sunkumai, emocinės krizės ir gyvenimo pokyčiai, sunkumai gyvenant šalia priklausomybę turinčio žmogaus
Formatas: Gyvai Vilniuje arba nuotoliu
Kontaktai: +370 603 03773 | [email protected]
Puslapis: Psichoterapijos perspektyvos***
Ramūnas Raugalas
Gydytojas, kognityvinės elgesio terapijos psichoterapeutas
Dirba nuo 2015 m.Darbo sritys: Individualios konsultacijos suaugusiesiems
Formatas: Gyvai Vilniuje arba nuotoliu
Kontaktai: +370 657 89169 | [email protected]

privatumo politika

Siekdama užtikrinti jūsų asmens duomenų saugumą, patvirtinu, kad visi registracijos metu pateikti duomenys (vardas, pavardė, el. pašto adresas, telefono numeris) yra renkami ir tvarkomi vadovaujantis BDAR reikalavimais. Duomenys naudojami išskirtinai tik konsultacijų planavimo ir vizitų patvirtinimo tikslais per „Google Calendar“ sistemą ir nėra perduodami tretiesiems asmenims. Jūs turite teisę bet kada paprašyti juos ištrinti, parašydami man el. paštu.